Вітамінний В-комплекс 665 мг 110 капсул

Вітамінний В-комплекс 665 мг 110 капсул

призначення:
До групи вітамінів належать вітаміни В1, В2, В3, В4, В5, В6, В7, В8, В9, В10, В12, В13 і В15. Всі вони відповідають за вироблення енергії з харчових вуглеводів, білків і жирів. Важливо те, що в природі вони існують не окремо, а разом. Причому крім екзотичних вітамінів, які є в природі у формі сполук, як-от холін (В4) й інозитол (В8) у природі є у формі лецитину, основними вважаються В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12, оскільки немає хоча б одного з них впливає на енергетичний обмін і знижує активність усіх вітамінів цієї групи.

Головна умова ефективності всіх вітамінів групи В — це надходження їх в організм усіх разом у формі комплексу!
Тому ці вітаміни рекомендується вживати завжди як комплекси, які можуть мати оптимальний або розширений варіанти.

Раніше хліб і каші готували із цільнозернового борошна, де міститься весь комплекс вітамінів В. Зерно було основою харчування. З 1862 р. почали очищати зерно, раніше рафінованих продуктів не було. Цукор і цукерок було мало, їх замінником була чорна патока, багата на вітамін С.

Також не маловагою є те, що колишній спосіб життя і фізична праця вимагають більшої кількості калорій. Зараз потреба в калоріях менша. Для порівняння:

Раніше чоловікам потрібно було 6000 ккал, жінкам — 4500 ккал;
Зараз чоловікам необхідно 2800 ккал, жінкам — 2000 ккал.
Це означає, що зараз ми їмо менше, ніж наші предки, тому отримуємо й вітамінів менше.

Саме з цим пов'язаний практично візуальний дефіцит багатьох людей у вітамінах групи В. Цей комплекс призначений для збагачення звичайного раціону звичайних людей (жінки й чоловіки) і спортсменів основним пулом вітамінів групи B для усунення або запобігання їх дефіциту.

Ознаки дефіциту вітамінів В
Точнішим показником наявності або браку вітамінів групи B є аналіз крові або сечі. Однак є низка простих ознак, які можуть говорити про можливе дефіцит цих вітамінів, щоб зробити аналіз або почати приймати полівітамінні комплекси:

• Дивований спосіб життя — дорослі вважають звичним стан хронічної втоми, їм важко визначити дефіцит вітамінів. Вони стають слабкими, їм не хочеться працювати й взагалі рухатися. Сонні та неадекватні, вони натомість, щоб додати вітаміни В, просто лягають на диван. У спокої потреба у вітамінах зменшується, і їм стає краще. У дітей дефіцит проявляється затримкою росту та розвитку;
• Мова — у разі дефіциту вітамінів групи В смакові сосочки на кінчику та на краях язика спочатку розширені, потім зникають, і ця частина язика стає як полірована. У глибині язика сосочки схожі на капелюшки грибів — плоскі та збільшені. У разі наростання дефіциту вони зникають. Якщо це триває довго, настає атрофія смакових сосочків, людина втрачає можливість сприймати смак їжі, а мова стає географічною. Колір язика теж може бути різним залежно від того, якого вітаміну групи B бракує. Але пам'ятайте — це має досліджувати лікар;
• Реакція ШКТ — у 60% людей із вираженими змінами мовлення в ШКТ не виробляється досить соляної кислоти та ферментів. Якщо у разі додавання продуктів із вмістом вітамінів групи B виникає газоутворення, дефіцит цих вітамінів точно є.

Споживання у вітамінах групи B:
Вітаміни В є водорозчинними й не містяться в організмі, вони виводяться, крім вітаміну В12 і фолієвої кислоти, які можуть запасатися. В організмі є депо, де вітаміни накопичуються та витрачаються за потреби:

1. В12 — завдяки депо може забезпечити здорову людину на 3-5 років;
2. В2 і В6 могут надходити з депо упродовж 2-6 тижнів;
3. В1 – його запасів вистачає на 4-10 діб.

Потрібно, справедливості заради, помітити, що ці терміни коректні за умови повного поповнення організму. Організм часто втрачає здатність виробляти запаси. Тоді потрібно постійне споживання добової дози, але на практиці цього досягти складно.

Кожна людина потребує поживних речовин, тому всі норми досить умовні:

• Під час вагітності підвищується потреба В9, В6 і Е;
• У разі стресу необхідно збільшити споживання В5 та інших вітамінів;
• Також потреба у вітамінах корелює безпосередньо від маси тіла — чим менше маси, тим менша потреба. И напротив. Водночас треба враховувати, що жирові відкладення на це не впливають, позаяк їхні клітини не потребують додаткового живлення;
• Хто споживає багато солодкого, той збільшує потребу у вітаміні B1;
• У шанувальників жирної їжі підвищується потреба в інозитолі (В8) і в холіні (В4), або в їх похідному — лецитину;
• У спортсменів, у разі недосипання та стресу збільшується потреба у всіх вітамінах групи B;
• У разі вживання великої кількості рідини (вода, чай та ін.) і алкоголю збільшується потреба у вітамінах В і С;
• Ті, хто любить каву, мають враховувати те, що кава прискорює кровотік і тому з сечею виводиться більше водорозчинних вітамінів групи В, тому виникає дефіцит навіть у разі нормального харчування.

Важливо! Є 4 якісні природні джерела вітамінів В — дріжджі, печінка, зародки пшениці та висівки.

свойства:
Вітаміни групи — це як оркестр, де кожен інструмент сам по собі дуже важливий і вносить у загальне звучання особливий свій внесок, але без інших інструментів його звучання соло може бути не зовсім мелодійним.

Тіамін (В1)
Вітамін В1 — це енергія мозку. На плиті та в духовці втрачається 50% тіаміну, що міститься в їжі. У рафінованих продуктах його майже немає.

Серце більше інших органів страждає на алкогольну кардіоміопатію, викликану дефіцитом тіаміну. Також у разі дефіциту тіаміну порушується функція мозку. В1 підвищує здатність до навчання в дітей, покращує їхню поведінку та концентрацію уваги.

Допомагаючи збереженню здорових нервів, тіамін може зменшити оніміння й поколювання в кистях рук і стопах ніг.

Тіамін покращує емоційний стан, настрій і пам'ять у разі хвороби Альцгеймера. Зменшує біль у разі невралгічних захворювань.

Важливо! Тіамін руйнується алкоголем. Уживальний мало жирів вимагає більшої кількості В1. Вітамін C захищає його від передчасного руйнування. Якщо ви п'єте багато кави (без кофеїну або звичайного), вам може знадобитися збільшення дози В1. Ці напої виснажують його запаси.

Рибофлавін (В2)
В2 — це антиоксидант, джерело енергії та командний гравець. Одна з найважливіших властивостей рибофлавінату — прискорювати процес перетворення в організмі вітаміну В6 в активну форму. Друга його функція — регенерація (відновлення) одного з найважливіших антиоксидантів глутатіону. Рибофлавін і глутатіон тісно пов'язані між собою, за рівнем В2 можна визначити вміст глутатіону в організмі.

Рибофлавін захищає багато тканин організму, особливо кришталик ока. Тому він запобігає розвитку катаркати та зменшує пошкодження клітин у разі інфаркту та інсульту.

Рибофлавін необхідний для підтримання та відновлення тканин. Організованому потрібні додаткові його кількості для прискорення загоєння ран після операцій, опіків та інших пошкоджень. Також доведена здатність В2 допомагати в боротьбі з різними ураженнями шкіри, включно з рожевими вуграми, за яких у багатьох дорослих бувають припливи крові обличчя та утворюються шкірні пули.

Важливо! Відомі ознаки визначення браку рибофлавіну в організмі за наявності тріщин у кутку рота та погіршення адаптації очей до темніння або яскравого світла. Той, хто зловживають вуглеводами (солодке та борошняне) матиме дефіцит вітаміну В2.

Ніакотинамід і ніацин (В3)
Цей вітамін також відомий як вітамін РР (від запобігає Пілагру).

В3 відновлює психічне здоров'я. Якщо з раціону прибрати ніацин, то люди зі сміливих, рішучих і активних перетворюються на боязких, боязких, загальмованих, похмурих і розсіяних.

В3 знижує рівень холестерину та покращує кровообіг. Цей вітамін — найефективніший засіб нормалізації рівня холестерину в крові. Він також бере участь у понад 50 хімічних реакціях, у процесі яких жирові запаси перетворюються на енергію.

Важливо! Про помірний дефіцит В3 можна судити за наявності неприємного запаху з рота та появи стоматиту. Людина збудження, подразнена та погано спить. Порушується робота шлунково-кишкового тракту та з'являється важка деарея. Багато цього вітаміну в дріжджах, печінці, у пшеничних зародках та інших.

Пантотенова кислота (В5)
Цей вітамін бореться з холестерином успішні ліки! Пантотенова кислота необхідна для секреції протизапальних гормонів надниркових залоз. Вона необхідна організму для здійснення нормального зв'язку між головним мозком та іншими відділами нервової системи та для вироблення гормону стресу.

Однак найважливіша роль пантотенової кислоти в організмі — це утворення коензиму, А (КоА). Коензим, А має значення в організмі, не менше, а може навіть більше, ніж АТФ! Жодна реакція в живому організмі не може пройти без його участі.

Вітамін В5 потребує кожної клітини в організмі, без нього не спалюється ні цукор, ні жир, а отже, не виробляється енергія. Дефіцит пантотенової кислоти — основна причина хронічних алергічних захворювань. Вона необхідна для синтезу 30 гормонів надниркових залоз, зокрема статевих.

Важливо! В5 руйнується під час нагрівання та під час дії алкоголю. Для його засвоєння потрібна здорова кишкова мікрофлора, фолієва кислота та біотин. В5 міститься в печінці, дріжджах, пшеничних зародках, висівках, злаках і зелених овочах.

Піридоксин (В6)
Вітамін В6 — найнезамінніший вітамін із групи В. Він життєво необхідний для гормонального балансу жіночого організму, профілактики діабету та серцево-судинних захворювань, зміцнення імунітету та лікування артриту. Піридоксин застосовується частіше за інших, оскільки він бере участь у багатьох біохімічних реакціях підтримки життя організму:

• Серце—піридоксин корисний для цього органу тим, що легко та швидко нейтралізує гомоцистеїн-амінокислоту, підвищений рівень якої говорить про ризик інфаркту та інсульту. Дефіцит В6 призводить до збільшення згортання крові. Також маючи сечогінний ефект, він знижує тиск;
• Імунітет - у разі дефіциту піридоксину зменшується кількість Т-клітин, кількість яких свідчить про рівень функціонування імунної системи;
• Профілактика раку в жінок— піпіридоксин бере участь у перетворенні естрадіолу на естріол, найменш канцерогенну форму цього гормону, що зменшує в жінок ризик онкозаболювань. В6 застосовується для лікування фібриміом і мастопатії;
• Мігрень— спіридоксин ефективно зменшує прояв мігрені, позаяк діє як заспокійливий засіб у людей із підвищеною збудливістю й безсонням;
• Вагітність—В6 запобігає напади нудоти під час вагітності та морської хвороби. Під час вагітності потреба у В6 зростає;
• Очі— °C6 застосовується для лікування патологій сітківки, зорового нерва та запальних захворювань очей;
• Нирки — °C6 разом із магнієм зменшує утворення оксалатів у разі сечокам'яної хвороби;
• Зуби—В6 запобігає руйнуванню емалі та дентину;
• Обмін речовин— спіридоксин активізує абсорбцію амінокислот у кишківнику, їх проникнення з кровоносного керма в клітини та реабсорбцію в нирках;
• Печінка - під впливом перидоксину поліпшується зовнісекреторна (підвищується виділення жовчі), вуглеводна, білкова та дизінтоксикаційна функції печінки;
• ПМС — В6 має властивості м'якого діуретика, тому зменшує затримку рідини та багато інших проявів передменструального синдрому. Можливо, цей позитивний ефект пов'язаний за участю В6 у видаленні з організму надлишку естрогенів.

Важливо! Приймання всієї групи вітамінів у поєднанні з магнієм — це основне правило, яке дає змогу досягти взаємного синергізму цих нутрієнтів. Руйнується піридоксин під час варіння в кислому та лужному середовищі, а також від впливу світла. Міститься він у висівках, неактивних дріжджах, пшеничних зародках, квасолі, деяких видах риб і овочів.

Фолієва кислота (В9)
Фолієва кислота — саме з її вадою пов'язана вітамінний дефіцит No 1. Цей вітамін на 10% скорочує добуту від інфаркту та запобігає виникненню 75% вроджених ввічень, серйозних дефектів спинного та головного мозку.

Найбільший дефіцит у нашому організмі — це фолієва кислота!
Жінки мають знати, що їхній організм вимагає постійного приймання фолієвої кислоти не тільки під час вагітності, але й увесь деторідний період життя:

• Фолієва кислота необхідна для поділу всіх клітин організму, а також для синтезу РНК та ДНК, що передають спадкову інформацію;
• Гомоцистеїн-білок крові, з високим рівнем якого пов'язують ризик серцево-судинних захворювань, можна нейтралізувати прийманням фолієвої кислоти разом із вітамінами В6, В12 і біотином;
• Фолієва кислота необхідна для нормального сприйняття клітин кишківника;
• Спиномозгова рідина містить велику кількість фолієвої кислоти, вона також потрібна головному мозку. Доведено, що у разі зниження її вмісту в організмі розвивається стареча слабоумія та депресія;
• Фолієва кислота відповідає за емоційну рівновагу;
• Ефективна у разі вугрової висипки та багатьох інших шкірних захворювань;
• У разі псоріазу виявляється дефіцит фолієвої кислоти;
• В9 ефективний у разі гінекологічних розладів, а також для запобігання розвитку патологій у кишківнику;
• Фолієва кислота використовується організмом безперервно беручи участь у процесі формування клітин крові.

Важливо! Для кращого засвоєння фолієвої кислоти потрібно підтримувати мікрофлору кишківника, тому корисні будуть пробіотики та пребіотики. В9 руйнується від світла. 90% його руйнується під час термічного оброблення.

Ціанокобаламін (В12)
У12 — це ін'єкція енергійності. Ціанокобаламін необхідний для розмноження клітин і особливо важливий для формування еритроцитів. Він зберігає захисну оболонку нервів (мелін), бере участь у перекладі їжі в енергію та відіграє істотну роль в утворенні ДНК і РНК — генетичного матеріалу клітин.

Від кількості В12 залежить емоційна та когнітивна (пізнавальна) функції мозку).

Ціанокобаламін разом із В6 і фолієвою кислотою утворює «вітамінне тріо», яке бере участь у нейтралізації амінокислоти гомоцистеїну!
Кобаламін допомагає у разі безсоння, лікування астми та алергії, запаморочення у разі гіпотонії, порушення слуху, безпліддя, передраку.

Вітамін В12 виробляється корисними бактеріями кишківника, але немає гарантії повного його засвоєння. Тому в групі ризику щодо його дефіциту:

• Вегеторианцы;
• Літні люди;
• Курячі;
• Болісні вочевидь.

Потреба у В12 підвищується під час вагітності, оскільки її дефіцит загрожує дитині невралгічними проблемами. Також дефіцит цього вітаміну виникає в кожного третього, хто переніс операцію на шлунку.

• Перші ознаки дефіциту кобаламіну — пошкодження слизової (язи, нариви та ін.) у порожнині рота та язика, нервозність, порушення менструального циклу, неприємний запах рота, біль у спині та зміна ходи;
• Ознаки занедбаного дефіциту — далі з'являються постійна втома, уповільнене мислення, погіршення пам'яті, оніміння або печіння в стопах. У вегетаріанців дефіцит протікає гостріше.

Важливо! Кобаламін трапляється тільки в продуктах тваринного походження — у молоці, сирі, яйцях, м'ясі та ін. Найбагатше джерело — це печінка. Дуже важливий баланс В12 і фолієвої кислоти. Вони завжди мають вживатися разом!

Рекомендації щодо застосування:

1. Вживати по 1 капсулі 1 раз на день після їди;
2. Короткочасно за високих фізичних навантажень спортсмени можуть іноді приймати по 1 капсулі двічі на день, але такі курси мають бути короткостроковими — 1-2 дні.

Пам'ятайте! Якщо ви приймаєте ліки або інші добавки, перед початком приймання цієї харчової добавки порадьтеся з лікарем.

Попередження

• Після відкриття паковання зберігати в прохолодному сухому місці;
• Не є ліками;
• Бережіть у недоступному для дітей місці.

Вітамінний «комплекс» — ефективна формула з ефективними дозуваннями, адже головна умова ефективності вітамінів — це їхнє приймання в комплексі